Berat Badan Turun 4 Kilo dalam 3 Hari dengan Diet Militer

Namanya diet militer. Konon, nama ini terkait dengan diet yang dijalani tentara Amerika yang mengalami kegemukan. Hasilnya berat badan turun 4 kilo dalam 3 hari dengan diet militer.Meski namanya berbau militer, diet ini boleh dicoba kok oleh Mama karena dietnya masih tergolong aman dan sehat. 

Konsep diet militer adalah mengatur menu yang tepat untuk tiga kali makan besar selama 3 hari. Mama harus tetap berpegang pada menu jika  ingin hasilnya optimal, kecuali untuk beberapa perubahan yang diperbolehkan, seperti makan kacang bukannya daging atau makan berbagai jenis buah.

Suplemen tambahan atau bumbu dilarang keras! Untuk meningkatkan rasa makanan, Mama hanya dapat menggunakan mustard, jus lemon,  rempah-rempah dan pemanis rendah kalori alami. Diet berlangsung hanya tiga hari, tapi bahkan dalam periode ini singkat itu akan meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan kembali energi tubuh Mama. Setelah tiga hari, membuat istirahat empat hari kemudian ulangi diet lagi.

Inilah yang menu diet militer Mama:

HARI 1
Sarapan
Sepotong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
Setengah grapefruit
Secangkir teh atau kopi.

Makan siang

Sepotong roti panggang
Setengah cangkir tuna
Secangkir teh atau kopi berkafein.

Makan malam
Secangkir kacang hijau
3 ons daging apapun
Sebuah apel kecil
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream.

HARI KE-2
Sarapan
Sepotong roti panggang
Sebuah telur
Setengah pisang.

Makan siang
Sebuah telur rebus
Secangkir keju cottage
5 biskuit asin.

Makan malam
2 hot dog (tanpa bun)
Setengah cangkir wortel
Secangkir brokoli
Setengah pisang
Setengah cangkir es krim vanili.

HARI 3
Sarapan
Sepotong keju cheddar
5 biskuit asin
Sebuah apel kecil.

Makan siang
Sepotong roti panggang
Sebuah telur rebus atau dimasak (opsional).

Makan malam
Secangkir tuna
Setengah pisang
Secangkir vanilla ice cream.

Jangan lupa, lakukan aktivitas fisik agar proses pembakaran kalori bisa lebih cepat. Tidak perlu olahraga yang berat, sekadar peregangan atau berjalan selama setengah jam akan sangat membantu. Jika Mama ingin memilih olahraga lebih berat, Mama dapat mencoba berenang, lompat tali, berlari dan latihan fisik lebih menuntut lainnya. Jangan lupa, berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet. Utamanya bila Mama memiliki masalah lambung atau organ pencernaan.

Selamat menjalani diet militer ya Mama.