Tips Awet Muda

Siapa yang tidak ingin terlihat cantik dan awet muda. Setiap orang mendambakan memiliki kulit tubuh dan wajah yang tetap terlihat muda meski usia sudah tidak muda. Untuk terlihat tetap muda berbagai hal dilakukan oleh wanita misalnya dengan operasi plastic, tanam benang, suntik kolagen dan berbagai hal lain yang mungkin berbahaya dan memiliki efek samping pada tubuh.

Sebenarnya terdapat tips - tips alami dan turun temurun yang dimiliki oleh leluhur kita untuk menjaga kulit tetap awet muda. Tips – tips tersebut mungkin sudah sedikit terlupakan karena banyaknya produk – produk yang dijual di pasaran yang mengklaim mampu membuat kita awet muda dan tetap cantik tentunya.

Saya akan mengupas sedikit tips – tips agar sobat cantik tetap memiliki kulit yang halus dan terlihat awet muda. Berikut tips – tips nya :

1.  Istirahat yang cukup. Cukup tidur dan istirahat terutama dimalam hari akan memberikan waktu bagi sel – sel didalam tubuh untuk memperbaiki diri setelah seharian beraktivitas. Normalnya jam tidur bagi manusia ada 7 – 8 jam sehari. Matikan semua lampu dan sumber cahay. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormone melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena kamu akan buang air kecil ditengah jam tidur, sehingga tidur menjadi terganggu.

2. Konsumsi Air putih. Jangan pernah bosan dengan teori 1,5 liter air putih sehari. Kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh,  serta menjaga kelembapan kulit. Kulit  yang kering lebih cepat mengalami penuaan dibandingkan kulit yang terus terjaga kelembapannya. Sisakan tempat di tas Anda untuk botol minum sehingga frekuensi konsumsi air putih tetap terjaga.

3. Relaksasi Diri. Beri waktu sejenak selama 5 -10 menit di tengah kesibukan Anda. Istirahat dari depan komputer. Carilah udara segar, tempat Anda bisa beristirahat tenang sejenak. Renggangkan badan Anda dan cobalah duduk. Atur pernapasan  sambil memejamkan mata. Ritual ini dapat menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh Anda lebih relaks. Bila Anda sedang mengalami kerumitan dalam berpikir, cobalah melakukan ritual ini. Berpikir terlalu keras menyebabkan otot-otot wajah menjadi kencang dan timbul kerutan di dahi sehingga wajah Anda terlihat   lebih tua. Tanamkan pola pikir positif. Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang terlalu banyak berpikir.

4.  Masker Alami. Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

5.     Olahraga Wajah. Saat  Anda makan, kunyahlah makanan lebih lama, sekitar 10 kali kunyah tiap suap. Gerakan mengunyah ini akan memberikan gerakan pada otot wajah sehingga dapat mengencangkan kulit wajah. Senam wajah ini juga baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan pola makan. Karena, dengan mengunyah lebih lama, dapat  membantu usus mencerna makanan lebih cepat dan tubuh akan lekas terasa kenyang dibandingkan makan secara terburu-buru. Otomatis kita juga akan lebih sadar dalam memilih mana makanan yang baik saat hendak menyuapkan makanan secara perlahan.

Sumber : Femina