Sudah Diet, Namun Berat Badan Tidak Kunjung Berkurang? Mungkin Ini Sebabnya.

Pada umumnya tujuan diet adalah untuk menurunkan berat badan, namun acapkali orang yang melakukan diet tidak memperhatikan hal – hal tertentu yang ternyata sangat mempengaruhi dalam penurunan berat badan. Diet tidak hanya sekedar mengurangi porsi makan dan menghindari makanan – makanan berlemak yang berpotensi menambah berat badan, namun juga harus memperhatikan banyak hal yang meliputi proses metabolisme tubuh sehingga diet yang dilakukan tidak sia – sia. Jika sudah melakukan diet dan olahraga namun berat tidak juga turun, mungkin hal – hal berikut dapat menjadi alasannya.

Berikut ini adalah beberapa alasannya, seperti dilansir dari laman Boldsky.

Masalah hormon

Karena fluktuasi hormon, seringkali wanita sulit menurunkan berat badan. Ini terjadi terutama ketika wanita sedang dalam periode menstruasi, dimana mereka umumnya merasa kembung dan berat.

Tidak melakukan diet dengan tepat

Kebiasaan tidak menjaga asupan makanan dan melewatkan waktu makan adalah hal yang umum dilakukan wanita. Ini juga menjadi penyebab mereka kesulitan untuk menurunkan berat badan. Nah, jika Anda melakukan diet sehat dan kaya nutrisi, Anda dijamin akan sukses membakar kalori.

Kekurangan massa otot

Tak seperti pria, wanita kekurangan massa otot yang lama kelamaan mampu mengurangi kesempatan Anda menurunkan berat badan.

Metabolisme menurun

Lakukan sesuatu untuk memperbaiki proses metabolisme Anda jika ingin menurunkan berar badan. Jika metabolisme tinggi dan dalam tingkat yang bagus, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan dalam waktu kurang dari 30 hari.

Obat-obatan

Obat KB memiliki efek samping meningkatkan berat badan. Untuk itu, jika Anda ingin mencegah kehamilan, jangan mengonsumsi obat tersebut dan minta bantuan kepada ahlinya.

Kurang tidur

Kurang tidur mampu menyebabkan peningkatan berat badan. Jika Anda sedang berdiet dan ingin memangkas bobot tubuh, setidaknya Anda harus tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap hari. Pola tidur ini juga akan membantu Anda tetap bugar dan aktif selama seharian penuh.

Kelenjar tiroid

Hypothyroidism adalah masalah kesehatan yang umum dialami wanita dan mampu memicu peningkatan berat badan. Jika Anda mengalami masalah pada kelenjar tiroid, sebelum berusaha menurunkan berat badan, obati terlebih dahulu masalah tersebut.

Stres

Stres adalah pembunuh diam-diam. Selain peningkatan berat badan, stres juga mampu menyebabkan sederet masalah kesehatan yang berkaitan dengan jantung dan organ-organ lain di dalam tubuh.

Bagaimana? Mulai perhatikan hal – hal di atas ya jika ingin diet yang kamu lakukan maksimal.

Sumber: viva.co.id